Styrke- og smidighedstræning kan bruges som supplement til din almindelige ballettime, men kan også stå alene. På holdet fokuseres der på korrekt træning af din smidighed samt styketræning af de muskelgrupper der bruges ved forskellige ballettrin og -øvelser.
Holdet er for både børn over 9 år, unge og voksne og tilpasses elevernes behov.